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Curso de Meditação 2ª Lição
de Maria Ferreira da Silva
em 26 Mar 2020
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Tempo de Meditação
Agora que conhecem os requisitos principais para a prática da Meditação, sentados calmamente na postura correcta, devem continuar na Concentração.
1º Com os olhos fechados (para não haver distracção) e numa atitude solene, observe os pensamentos que afluem à mente; a seguir e de forma consciente, retire-os.
A Concentração consiste no controle dos pensamentos.
Este treino pode levar algum tempo até acalmar as energias tanto corporais como mentais, mas sem este primeiro passo não é possível chegar à Meditação.
E o que faz a Meditação? Ela opera mudanças na Consciência, através do controle da mente pela Concentração, que é o primeiro passo para a gradual supressão dos obstáculos, (bloqueios emocionais).
Acreditando que tem conseguido praticar com êxito, alguns minutos de Concentração, tente agora e depois da limpeza dos pensamentos, manter a Mente liberta o maior tempo possível.
Quando consegue ausentar os pensamentos nem que seja por uns minutos, já está a meditar...
No final da Meditação (não importa quanto tempo) o praticante verifica que a respiração se acalmou tanto que tem consciência da sua própria tranquilidade.
Não desista, não desanime, seja persistente. A mente precisa ser educada e este é o meio para um dia ter uma mente serena e direccioná-la para o objectivo final da Meditação, que é a união com Deus.
Pratique pelo menos uma vez por dia e ao deitar.
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