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Hortaliças e longevidade
de Spiritus Site
em 02 Out 2011
(...anterior)
Segundo um artigo da especialista Sandy Baumann uma percentagem de desidratação no corpo humano de 2% diminui o desempenho cerebral. Quando se sente sede é porque o corpo e o cérebro já estão desidratados. A necessidade de ingestão de água está de acordo com o peso corporal, que numa regra de orientação, requer 30ml por kg.
Quando o organismo tem carência de água, remove a água dos aparelhos respiratórios e digestivo e dos líquidos contidos nas articulações para manter o volume de sangue. Ao reduzir a quantidade de água nessas zonas afecta também o cérebro. Quando há desidratação, fica afectado o aparelho digestivo, provocando obstipação, que aumenta a absorção intestinal de amoníaco. A abundância de amoníaco pode provocar encefalopatia (função cerebral anormal) cujos sintomas se revelam em confusão de pensamento e sonolência. Também a desidratação do aparelho respiratório aumenta o risco de infecções dos seios perinasais, reduzindo o fluxo de oxigénio para o cérebro, bem como, a falta de água do líquido sinovial causa dores articulares, que dificultam a concentração mental. A desidratação também pode causar fadiga, boca seca, urina amarelo-escura e congestão nasal.
Conclui a cientista, que quem consome regularmente frutos e legumes absorve água destas fontes, mas os que os evitam têm de beber uma maior quantidade.
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