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Manter o equilíbrio psicossomático é possível através de certos requisitos, e de entre eles, a alimentação. A solução de doenças quando em curso, bem como a sua prevenção, passa por regras de nutrição, que afinal, deveriam já estar incluídas como imprescindíveis, ao bom funcionamento do organismo físico do ser humano.
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Ser saudável
de Miguel Ledro Henriques
em 03 Ago 2021
 A capacidade para a auto-regulação emocional é o factor central para atingir e manter aquele estado a que chamamos felicidade: o indivíduo, para ser absolutamente livre dos condicionamentos e influências externas não desejadas que arrastam a maioria das pessoas como papéis numa tempestade, deve descobrir e interiorizar que nós somos os únicos responsáveis pela nossa experiência. Isto é, as condições externas são o que são, e podem variar entre o paradisíaco e o infernal, mas a maneira como nós reagimos a isso é que tem impacto naquilo que pensamos, sentimos e somos, e aquilo que pensamos/sentimos/somos é o que determina as nossas circunstâncias internas e externas futuras. Portanto, o nosso nível de consciência e a nossa capacidade de auto-regulação emocional são, na verdade, os únicos determinantes da nossa experiência, do nosso presente e futuro, da nossa vida.
 Ser saudável
O que vai ser dito...
✔ O nosso organismo está naturalmente dotado de mecanismos para se equilibrar com ele próprio e com o ambiente;
✔ Um estado de completa saúde passa pelo bem-estar físico, mental e emocional através da sensatez que o proporciona, o que só pode ser alcançado através do auto-conhecimento, do respeitar os ritmos biológicos, de uma alimentação correcta baseada em produtos naturais, do exercício físico, exposição ao sol, evicção de tóxicos ambientais e de um bom funcionamento dos mecanismos de eliminação do organismo – ou seja, do respeitar a harmonia para a qual o nosso organismo foi criado;
✔ A vida ética – a ética não tem nada a ver com moralismos, mas sim com fazer aquilo que é sensato em vez daquilo que é tolo -- e a auto-regulação emocional – que elimina sustentavelmente os estados de consciência negativos, como a ansiedade, o medo, a raiva, a tristeza, etc – são os factores mais fundamentais para uma vida saudável, feliz e em constante crescimento pessoal;
✔ Não podemos esperar ser saudáveis, de forma alguma, se o nosso estilo de vida não o é;
✔ Os vegetais, cogumelos, ovos, fruta, ervas aromáticas e especiarias, sementes, frutos secos e probióticos são o centro de uma alimentação completamente saudável e uma das melhores estratégias de prevenção de algumas das doenças mais prevalentes nos dias de hoje, enquanto que os produtos de origem animal, os processados e produtos com açúcares adicionados estão associados a doença e diminuição da esperança média de vida (factos médicos mais comprovados por estudos científicos até à data);
✔ A higiene do sono é fundamental, o que implica respeitar os ritmos do nosso corpo, sobretudo numa época de tanta e tão rápida actividade diária;
✔ A exposição solar é fundamental para a produção de Vitamina D3, entre outras substâncias vitais para o normal funcionamento de todos os tecidos do organismo e portanto para a manutenção da saúde e prevenção de doença;
✔ A eliminação dos químicos e tóxicos tão vulgares nos nossos hábitos hoje em dia é muito importante para um estado de completa saúde e prevenção de doenças;
A saúde
O nosso organismo é o resultado de milhões de anos de afinações por parte da Natureza, e esses milhões de anos rodearam-nos igualmente de todas as ferramentas de que precisamos para nos curar, salvo casos particularmente raros. É possível tratar e prevenir quase todas as doenças existentes através da nossa própria forma de vida, o que passa antes de tudo pelo auto-conhecimento e contínua evolução, por aumentar o nosso grau de consciência na vida e estar atentos ao nosso corpo, pensamentos e emoções, hábitos alimentares, de higiene, de sono, etc. A capacidade do organismo de se manter saudável e de se curar é verdadeiramente incrível, e a ideia de que o envelhecimento traz natural e inevitavelmente todas aquelas doenças de que a população hoje padece está profundamente errada, como a própria fisiologia e a experiência de muitos casos vivos o podem demonstrar.
1. Atenção, atenção, atenção – elevação do grau de consciência! A atenção para com tudo na vida, sobretudo nós próprios e o que estamos a fazer, é o segredo do desenvolvimento. Permite-nos descobrir, compreender e aprender coisas que nem imaginávamos. Descobrimos que pensamentos nos fazem avançar e quais estagnar, que emoções nos trazem felicidade e quais nos prendem à dor, como devemos respirar para nos sentirmos mais calmos, como mastigar para minimizar ou evitar problemas gastrointestinais, como nos posicionarmos e nos movermos para que o corpo seja fluído e se desloque sem esforço para a sua estrutura, que alimentos nos fazem sentir melhor ou pior, quantas horas de sono são ideais, o que são desejos condicionados e o que vem da nossa verdadeira, profunda e reflectida vontade.
(... continua) |
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